Hvad er fordelene ved korn til diabetes?

Mens højt sukker korn er ikke sundt for diabetikere at forbruge, andet korn, såsom havreklid, kan hjælpe med at reducere blodsukkeret. Kostvaner kan have en direkte indvirkning på sundheden. Spise den rigtige korn til diabetes er et skridt i at kontrollere blodsukkerniveauet, hvilket igen kan forbedre den generelle sundhed. Hele korn er ofte anbefales som det bedste valg for diabetespatienter.

Diabetikere har to til fire gange risikoen for at dø af hjerte-kar-sygdomme som dem, der ikke har sygdommen, ifølge American Diabetes Association. Blodsukker og kolesterol er to vigtige og kontrollerbare faktorer, når det kommer til hjertesundhed. Hot havreklid er en fiberrig valg. Fiber er afgørende for en sund kost. Dette korn for diabetes er et godt valg, så længe præparatet ikke indeholder raffineret sukker.

Fordelene ved korn for diabetes omfatter mere end at reducere blodsukkeret. Desuden kan spise korrekt korn til diabetes reducere kolesterol. Forberedelse hot havreklid korn er en sund start på dagen. Cereal for diabetes behøver ikke altid at blive indtaget om morgenen, dog. Overbrusning havre middag præparater, såsom hakket oksekød eller derover fiskefileter, giver de samme fordele som når spises varmt til morgenmad.

En kop varm havreklid korn har 88 kalorier og 7 gram protein. Med kun 24 g kulhydrater i hver kop, havreklid korn er en sund mad at medtage i en diabetisk diæt. En anden metode til at høste fordelene af korn for diabetes er at inkludere det i bagning. Havreklid muffins fremstillet af en diabetiker opskrift giver diabetisk masser af behov fiber uden tilsat sukker.

Uanset om det er spist koldt eller varmt, er det vigtigt, at den diabetiske vælge en kornsort, der ikke har tilsat sukker. En servering om dagen kan have en positiv indvirkning på diabetisk sundhed. For at undgå kedsomhed, bør den diabetiske ombyt spise korn til morgenmad med at bruge det i bagning og middag forberedelse. Korrekt brug af korn, sammenholdt med de overordnede sunde spisevaner, kan hjælpe den diabetiske opretholde niveauet blodsukker og generelt gode helbred.

  • Havregryn bør indgå i måltider for diabetes.
  • De opløselige fibre i gammeldags havregryn forsinker absorptionen af ​​glucose, hvilket gør havregryn et godt valg for diabetikere.